Фитнес

Мечта похудеть может стать реальностью даже при помощи такого простого в использовании помощника, как хула-хуп (иногда его называют обруч). И даже если на первый взгляд это кажется невероятным, рассмотрим этот способ снижения веса поподробнее.

Пожалуй, практически уже невозможно отыскать какую-либо область в общественной жизни современного населения, которую можно было бы назвать исконно мужской. Вот уже и атлетический тренажёрный зал медленно, но уверенно осваивает прекрасная половина человечества. Правда, цели посещения тренажёрных залов с женской точки зрения несколько отличается от тех задач, которые ставят перед собой мужчины.

Во время тренировок женщины уделяют повышенное внимание талии и бедрам, и при этом если не игнорируют, то, как минимум, далеко не так активно тренируют ноги. А между тем ноги являются не только одним из символов женской красоты, но и основным средством передвижения человека. Качать мышцы ног нужно не только для большей привлекательности своего тела, но и для повышения эффективности тренировок. Тем более, что большая часть упражнений для ног активно задействует мышцы бедер и живота.

Одна только мысль о физических упражнениях для наращивания мышечной массы многих девушек и женщин повергает в шоковое состояние. Почему-то сразу же представляется образ культуристки, «играющей» своими рельефными мышцами. Между тем, добиться такого результата без строжайшей диеты, специфического образа жизни, упорных тренировок и, возможно, специальных препаратов женщине (да и мужчине тоже) практически невозможно.

О пользе бега говорят со всех сторон. Часто можно услышать: «Бегай и похудеешь». Почему же многим страдающим от избыточного веса занятия бегом не помогли сбросить ни единого грамма? Просто здесь (как и в любом другом деле) есть свои тонкости, и результат напрямую зависит от их учета при занятиях бегом.

Современный активный ритм жизни заставляет женщин совмещать работу, воспитание детей и многочисленные обязанности по дому. Подчас ей элементарно не хватает времени заняться собой и своим здоровьем. Такой активный ритм жизни часто приводит к нервным перенапряжениям, хроническому стрессу, а подчас и к депрессии. Кроме того, несмотря на многочисленные обязанности, современная женщина часто испытывает дефицит физической нагрузки, поскольку чаще всего работа у нее сидячая. Аштанга йога позволяет гармонизировать как эмоциональное, так и физическое состояние человека и способствует успокоению сознания. Регулярная практика данным видом йоги помогает улучшить состояние мышечно-скелетной системы, повысит гибкость, способствует очищению организма.

Обмен веществ или метаболизм – это совокупность физиологических процессов, наблюдающихся в любом биологическом организме и направленных на поддержание необходимого уровня жизнедеятельности. В ходе такого обмена из окружающей среды «берутся» нужные вещества и «отдаются» ненужные. Конечно, это слишком упрощённое пояснение, но оно довольно точно определяет смысл метаболизма.

Новая жизнь всегда начинается с понедельника. Обычно мы говорим себе: с понедельника брошу курить, начну учить английский язык, начну заниматься фигурой и укреплять сердце. Часто эти дела так и кочуют с прошедшего понедельника на следующий. Что же мешает осуществить задуманное? Например, похудеть при помощи кардиозанятий? Думаете, лень? Совсем нет.

Вы занимаетесь три раза в неделю, у вас нормальный вес, но красивый рельеф по прежнему только мечта? Такое положение дел неудивительно, если вы пользуетесь только стандартными силовыми комплексами, состоящими из скручиваний для пресса, становой тяги, приседаний и выпадов для ягодиц и т.д. Ведь все эти упражнения прорабатывают крупные мышцы, а мелкие внутренние бездействуют.

Современные средства массовой информации активно пропагандируют образ стройной девушки, как наиболее подходящий для здоровой активной жизни и желаемый подавляющим большинством женщин. Кто-то предлагает радикальные меры пластической хирургии, другие склоняются к более традиционным методам, таким как упражнения. И если силикон в этой части тела выглядит неестественно, а липоскульптурные методы очень трудны и результат их часто непредсказуем, то целенаправленное воздействие на ягодичные мышцы способно придать им подтянутую и изящную форму.