Фитнес

Многие мечтают о силуэте с умеренно развитыми рельефными мышцами. Для того чтобы обрести желанные формы, сделать фигуру подтянутой и избавиться от лишнего жира не нужно профессионально заниматься спортом. Надо вооружиться примером древних греков, озабоченных красотой тела, и приобрести несколько спортивных снарядов. Это понадобится для занятий атлетической гимнастикой, с помощью которой можно достичь значительных результатов в непростом деле совершенствования фигуры.

Беременность и роды являются серьезным испытанием для организма женщины. Восстановительный период может занимать от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей женского организма. Именно поэтому при выполнении комплекса упражнений послеродовой гимнастики нагрузка должна быть дозированной и наращиваться постепенно.

Кто-то предпочитает тренироваться в спортзале, кто-то дома. По сути, это дело вкуса и наличия свободного времени. Занятия дома могут быть вполне эффективными, только травмоопасность домашних тренировок несколько выше, чем в фитнес зале.

Вряд ли мы сможем в своём ближайшем окружении найти человека, который бы не знал, что такое йога. Про йогу много пишут и много рассказывают. Про нее все и всё знают. Статические позы, дыхательные упражнения и внутренняя медитация – вот три кита, на которых держится йога. Это если говорить в общем смысле и совсем кратко.

Опытные специалисты рекомендуют перед физическими упражнениями сделать десяти-пятнадцатиминутную разминку. Но быстрый темп жизни, вечный цейтнот накладывают ограничения на течение времени и многие начинающие спортсмены или поборники здорового образа жизни пренебрегают столь важной частью физической активности.

Мудрость древнего Китая дошла до нас в виде учения Конфуция, науке о гармонии человека и его жилища – фен-шуй, тайн боевого искусства кунг-фу и конечно же системы знаний цигун. Даосизм прочно связан с этим комплексом знаний, и, фактически, является его источником. Цигун включает в себя множество направлений, таких как: чтение мантр, медитация, упражнения цигун, акупунктура, боевые техники и многое другое.

Йога – древнейшая дисциплина, которая в последние несколько лет отмечается волной немыслимой популярности. Большое преимущество ее еще и в том, что она многолика, и каждый, кто захочет применить ее силу для собственного здоровья, сможет выбрать нечто свое – ведь выбор есть, и он совсем не маленький.

«В здоровом теле – здоровый дух» - гласит народная пословица. Другими словами, человек развитый физически не может быть слабым психологически. Кто занимался физкультурой и спортом знаком с таким популярным упражнением, или по крайней мере слышал, как отжимание от пола. Преимущество упражнения в том, что им могут заниматься разные люди, не зависимо от возраста, пола, физических данных. Оно не требует особых спортивных приспособлений и большого места для тренировок.

Под допингом понимают введение в организм различных препаратов, которые стимулируют физические возможности человека. Казалось бы, ну и что тут особенного? Всё дело в том, что допинговые средства, даже самые безобидные, в той или иной мере оказывают отрицательное влияние на здоровье. Такого мнения придерживаются не только медики, но и спортсмены, то есть та категория людей, с которыми неразрывно связана тема допингов.

Современная мода просто не оставляет женщинам выбора. Признанный эталон красоты сегодня - это ухоженная стройная барышня, непременно с плоским животом и тонкой талией. Конечно, природа не всех одарила идеальными формами, но отчаиваться совершенно незачем, ибо регулярная физкультура, массаж и здоровое питание помогут сделать талию стройной.