Фитнес

Древний Китай стал родиной не только значительного количества различных видов боевых искусств, но и весьма ценных врачебных традиций: оздоровительные практики, некогда разработанные в Китае, и сегодня не потеряли своей эффективности. А постепенное слияние таких, казалось бы, диаметрально противоположных направлений, как боевые искусства и оздоровительные практики, привело к появлению особой философии – илицюань.

Упражнения со штангой очень хороши для тренировки стабилизации поверхностных мышц основных мышечных групп. Поскольку при выполнении этих упражнений вы не имеете той стабилизации, которая есть при тренировках на специальных тренажерах. Это помогает маленьким мышцам не оставаться в стороне во время проработки более крупных.

Когда заканчивается лето и наступает холодное время года, приходится менять не только гардероб, но и пересматривать свой взгляд на занятия спортом. Летом привычна активность на свежем воздухе, занятия в парке, пробежки, но осенью и зимой приходится держать себя в форме уже в других условиях. Существует множество самых разных видов фитнеса, которые помогут сохранить тонус и поддерживать стройность. Каждый может выбирать то, что ему больше по душе или в соответствии с индивидуальной физической подготовкой.

Две тысячи лет назад тибетские монахи заявили, что могут обратить вспять процесс старения. Они разработали специальную гимнастику, состоящую из пяти упражнений, сочетающих в себе элементы 21 традиционных упражнений йоги. Для выполнения упражнений потребуется не более десяти-двадцати минут, а не пару часов. Стоит ли удивляться, что тибетских монахов так много долгожителей, которые доживали до 120 лет, сохранив до последнего дня исключительное здоровье.

Насколько полезен для укрепления здоровья обычный бег, известно всем. Но далеко не у каждого человека есть возможность каждый день выходить на полноценную уличную пробежку. Индустрия спортивных товаров давно предложила достойную альтернативу, которая представляет собой компактную беговую дорожку. Она относится к числу самых популярных кардиотренажеров, позволяющих поддерживать организм в необходимом тонусе.

Велотренажеры стали одним из самых популярных видов спортивного инвентаря. Они есть практически во всех фитнес-клубах и спортзалах. Даже домашний велотренажер – не такая уж и роскошь для современного человека, поскольку производители спортивного оборудования давно наладили выпуск моделей, вполне доступных среднестатистическому покупателю. С их помощью удается не только поддерживать великолепную физическую форму, но и просто снимать стресс и усталость в конце рабочего дня.

Существует множество способов оставаться в тонусе и бороться с лишним весом, и общеразвивающие упражнения – один из таких методов. Общеразвивающие упражнения позволяют улучшить общее самочувствие, силу и выносливость человека.

Зачастую мы склонны предполагать – и предполагать неверно – что пожилым людям не нужно или даже нельзя заниматься физическими упражнениями. На самом же деле даже пожилые люди, страдающие от различных проблем со здоровьем – от сердечных заболеваний и высокого кровяного давления до диабета или артрита – могут без вреда для здоровья прибегать к физическим упражнениям, чтобы поддерживать организм в тонусе. Прежде, чем начинать соблюдение нового фитнес-режима, необходимо проконсультироваться с врачом. Существует ряд упражнений, разработанных специально для пожилых людей. Фактически, простые и регулярные упражнения помогут надолго сохранить гибкость и общее здоровье.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что можно держать свою фигуру в форме не выходя из дома и не посещая фитнес-зал? Безусловно, в тренажерных залах, особенно с инструктором, результаты работы видны довольно скоро, что вполне объяснимо. Но иногда случается так, что ввиду определенных обстоятельств на посещение специальных спортивных учреждений совсем нет времени. И тогда заниматься можно не выходя из дома.

Интерес к восточному образу жизни во всем мире продолжает набирать обороты. Традиционные для Китая единоборства – еще один пункт, который вызывает неподдельный интерес наряду с кухней, кинематографом и модой Поднебесной. Однако то, что привыкли во всем мире считать военными практиками, на самом деле не что иное как философия, подчиненная телодвижениям, концентрации мысли и особой технике дыхания. Все это входит в состав большого направления, которое сегодня принято называть китайской гимнастикой.