Фитнес

Большинство специалистов, имеющих прямое отношение к области спорта, безоговорочно убеждены в том, что занятия спортом должны приносить удовольствие. Положительный эмоциональный заряд – это та обязательная составляющая, которая не только побуждает к дальнейшим занятиям, но и способствует скорейшему наступлению позитивных результатов. При этом совершенно не важно, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или занимаетесь, как говорится, «для себя».

О красивом и подтянутом животике мечтает практически каждая женщина, а накаченные «кубики» пресса у мужчины являются предметом зависти для других представителей сильной половины человечества. Почему же порой так трудно достичь желаемого и стать обладателем такого же красивого пресса, как у культуристов, спортсменов и людей публичных профессий. Просто одного желания для обретения накаченного пресса, конечно, мало, а основным способом для достижения поставленной цели являются регулярные тренировки. Чтобы добиться хороших результатов в кратчайшие сроки, целесообразнее проводить занятия с опытным тренером, который проследит за правильностью выполнения упражнений и укажет на ошибки, которые особенно часто допускают новички.

Различные заболевания спины и позвоночника, а так же все вытекающие из этого последствия в последнее время получили просто небывалый размах. Причин здесь несколько. Сидячий образ жизни и значительная гиподинамия, работа за компьютером, отсутствие должного внимания осанке дошкольников и школьников, пренебрежение утренней общеукрепляющей гимнастикой и многие другие негативные факторы создают все условия для того, чтобы заболевания спины и позвоночника расцветали буйным цветом у современных горожан.

Благодаря обмену веществ человеческий организм имеет возможность воспользоваться необходимыми для своей жизнедеятельности элементами окружающей среды (белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, кислород, и прочее) и освободиться от продуктов распада (углекислый газ, мочевина, креатинин и прочие вещества). В ходе обменных реакций накапливаются и используются запасы важных органических соединений, которые являются источником энергии для физиологических функций и нормальной работоспособности каждого органа.

Упражнения для укрепления мышц могут выполняться с различными целями: одни хотят развить физическую силу, другие – выносливость, третьи – добиться красоты фигуры. Между тем, выполнение физических упражнений, как правило, способствует развитию всех этих качеств одновременно. Сегодня такие упражнения становятся просто обязательными для каждого из нас, учитывая продолжающийся рост заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Увы, многих отпугивает необходимость посещения тренажёрного зала, но ведь ничто не мешает работать над собой и в домашних условиях. Рассмотрим некоторые упражнения, которые можно выполнять самим, экономя своё время и средства.

Все знают, как мужчины восхищенно оборачиваются вслед счастливой обладательнице красивых стройных ног, и как они ценят их изящные точеные линии. Но вот не все представительницы прекрасного пола догадываются, что иметь такое преимущество доступно каждой. Немного знаний, толика терпения, чуть-чуть изобретательности и красота ног будет достойна того, чтобы к ним бросали весь мир.

Уличные турники живо будоражат детские воспоминания о школьных уроках физкультуры, подтягиваниях на оценку, подъёмах с переворотами и многом другом. Однако гораздо чаще такие воспоминания при взгляде на турник просыпаются у мужчин. И это вполне естественно, ведь женщинам намного реже приходилось «покорять» этот гимнастический тренажёр. По крайней мере, если такое и случалось, то вовсе не для демонстрации своей физической силы и выносливости.

В борьбе с целлюлитом как на настоящей войне – все средства хороши, а лучше всего, когда они идут в комплексе. Правильное питание, кремы, косметологические процедуры (обертывания, массаж, озонотерапия и так далее) и физические упражнения принесут результат гораздо быстрее, чем все это по отдельности.

Многие женщины хотят увеличить тонус, укрепить и приподнять грудь с помощью упражнений. Некоторые могут подумать, что упражнения для грудной клетки могут сделать грудь меньше, но на самом деле в большинстве случаев происходит обратное. Если выполнение этих упражнений на укрепление и лифтинг груди не сопровождается значительной потерей веса, большинство женщин, которые укрепляют грудные мышцы, замечают, что грудь становится более упругой и приподнятой, и что их бюст приобретает более округлые очертания.

Бодибилдинг - модное слово и модное занятие. Кто-то ходит в спортзал за компанию, кто-то потому что это престижно, но есть немало истинных ценителей разумного построения своего идеального тела.