Здоровое питание

Вес человека остается неизменным, пока количество полученной энергии равно количеству энергии потраченной. Поэтому норма калорий в день напрямую зависит от того, сколько энергии расходует человек в течение суток. О каких-то единых нормах, которые годятся всем без исключения, говорить не приходится, но определенные закономерности давно найдены.

Летом и в самом начале осени организм обычно не испытывает недостатка в витаминах. Но чем ближе зима, тем больше риск авитаминозов. Как правильно подготовиться к холодам? Какие витамины лучше принимать осенью, чтобы зима не стала серьезным стрессом для организма? Обязательно ли в осенний период пить витамины в таблетках, или достаточно просто изменить рацион?

Настроение и самочувствие у большинства людей в сезон отпусков значительно улучшается без каких-либо вспомогательных средств, и вопрос, какие витамины лучше принимать летом, мало кого интересует. А ведь в жаркие дни организм не меньше нуждается в витаминах, чем осенью или зимой, просто витаминные препараты для лета отличаются от препаратов для зимы или осени.

Зима – непростое время. Холодный ветер на улице и пересушенный воздух в помещении, разнообразные микробные и вирусные инфекции, резкие скачи температуры – все это превращает это время года в настоящее испытание для иммунитета. Какие витамины лучше принимать зимой, чтобы это испытание выдержать с честью, сохранить силы, энергию, здоровье и красоту?

После зимы человеческий организм особенно нуждается в витаминах. Весной иммунитет буквально истощен постоянной борьбой с неблагоприятными условиями и инфекциями. К тому же, зимний рацион отнюдь не богат витаминами. Организму необходима поддержка. Какие витамины лучше принимать весной, чтобы обеспечить его всеми необходимыми компонентами?

Березовый сок традиционно считается целебным. Давным-давно воины после ранений и женщины после родов восстанавливали березовым соком силы. И сегодня натуральный, собранный из березы сок ценится высоко, а вот тот, который продается в магазинах, только утоляет жажду.

В нашем мире фаст-фуда и модных стандартов красоты большинство людей борется с лишним весом, считают каждую калорию и при каждом лишним килограмме впадают в депрессию. Но существуют и те, которые не знают, как поправиться, потому что ничего не помогает, чтобы они не предпринимали.

Рыбий жир содержит ряд различных витаминов, в том числе витамины А и D, а также омега-3 жирные кислоты – тип жира, который снижает уровень холестерина и уменьшает воспаления в организме. Если ваш врач это одобряет, то его можно включить в свой рацион в процессе приготовления пищи с использованием рыбьего жира.

Рыбий жир содержит ряд полезных веществ, которые могут помочь при течении различных заболеваний. Его употребление должно быть рекомендовано врачом, который хорошо знаком с проблемой пациента. Он назначит необходимую дозу рыбьего жира для заболевания в каждом конкретном случае.

Рыбий жир – это пищевая добавка, которую получают из печени рыб семейства тресковых. Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой), витаминами Е, А и D. Он широко применяется для лечения и профилактики различных заболеваний, в том числе артрита. Рыбий жир традиционно дают детям, потому что высокое содержание в нем витамина D помогает предотвратить рахит, устранить дефицит витамина D и А-витаминную недостаточность.