Детоксикация
Первым шагом на пути к детоксикации станет осознание того, что же такое токсины. Потребность в детоксикации возникает потому, что производители продуктов при их изготовлении используют всевозможные добавки и химикаты, которые заставляют нас съесть больше. Маниакальная зависимость от еды сходна с алкоголизмом, наркоманией, но когда дело доходит до вопроса детоксикации, здесь существует множество вариантов. Даже если с утра съедать фрукты – это уже будет иметь детоксифицирующий эффект.
Одним из лучших способов детоксикации, вероятно, будет соковое голодание. В соках содержится большое количество питательных веществ, включая энзимы. Голодание на лимонном соке с медом переносится легче, нежели голодание на одной воде. Мед и лимон поставляют питательные вещества, которые непосредственно берут участие в процессе детоксикации. Сам же мед удерживает уровень глюкозы в крови на нормальном уровне. В то же время при голодании на воде очищение происходит более интенсивно.
Диета с применением сырых орехов, рыбы или вареной курицы богата протеинами. Молочные продукты, продукты, содержащие крахмалы, или жирная пища могут остановить процесс детоксикации на несколько часов. Меньше кушать – вот самый лучший способ запустить детоксикацию в организме, но это требует большой самодисциплины.
Во время гимнастики лимфатическая система проветривается, и клетки наполняются кислородом. Ходьба, аэробика, спорт, растяжка, даже легкая зарядка помогают организму проходить процесс детоксикации.
Промывание с помощью клизм позволит освободить организм от избыточной токсичной желчи. Но злоупотребление такого вида процедурами может привести к гибели нормальной бактериальной флоры, и к невозможности опорожнятся по-другому.
Очень помогут мультивитамины и антиоксиданты, такие, как Е и Q10, а также две столовые ложки натощак смешанных масел.
Избавляемся от жирного, соленого и сладкого…
Врачи полагают, что продукты, содержащие сахара, жиры и соли, запускают процесс высвобождения допамина в центрах мозга, отвечающих за удовольствие - в результате человек получает быстрое удовлетворение после употребления такой еды. К продуктам данной категории относится еда из McDonald’s, чипсы, пирожные.
… от говядины, молочных продуктов и растительного белка…
В США, например, считают, что чизбургер – это самый первый продукт, вызывающий зависимость, так как он сделан из пшеницы, молока и говядины. Эти три составляющие содержат опиоды, которые затрагивают те же рецепторы в мозге человека, что и опиум, и морфий. Каждый съеденный кусочек чизбургера буквально вызывает чувство блаженства. Вызывающая зависимость сила говядины, масла, сыра и яиц повышается с добавлением сахара, жиров и соли. Казеин и иммунноглобулин, содержащийся в коровьем молоке, высвобождает молочные опиоды; пшеничное тесто, используемое при выпечке белого хлеба, тоже богато на опиоды. В ресторанах быстрого питания предлагают овощи, сдобренные солью, сахаром и жирами.
и кукурузного сиропа с фруктозой
Современная еда просто перегружена всевозможными подсластителями, типа кукурузного сиропа с фруктозой. Это кукурузный крахмал и белая пудра, которые используются в соусах, для придания пышности пирогам. При изготовлении продуктов этот крахмал используют просто в грандиозном количестве. Фруктоза может стоять на полках месяцами, при этом не засахариваясь, с ее помощью выпечка выглядит свежей. С помощью этой же самой фруктозы вырабатывается гормон лептин.
Кукурузный сироп с фруктозой провоцирует нас фактически набрасываться на те продукты, в которых он содержаться. Производители знают, что, потребляя продукты с высоким уровнем кукурузного сиропа с фруктозой, человек все равно остается голодным. Содержащаяся в сладких напитках фруктоза провоцирует жажду, а зависимость от кофеина вызвана тоже ею.
Как избавиться от пищемании?
- Первое, от чего нужно отказаться - соль, сахар и жир, мучное, мясное и молочное.
- Следующий шаг – научится контролировать свою привычку кушать; не нужно есть и пить то, в чем содержится много фруктозы, кофеина и других химикатов.
- Необходимо контролировать размер порций.
- Закройте шкафчики, где хранятся запасы продовольствия.
- Нужно заставить себя отказаться от пирожных и чипсов.
- Приучайте детей есть здоровую пищу. Давайте им натуральные продукты, а не приготовленные технологическим способом - лучше питаться домашней едой, а не произведенной на фабрике.
Питайтесь меньше, но чаще и более сбалансировано. Откажитесь от потребления еды, вызывающей зависимость, замените избыточнее переедание тренировками – например, гимнастикой.
