Рыбий жир и душевное здоровье
Исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты могут оказывать благотворное влияние на душевное здоровье. Так, рыбий жир может быть полезен при таких состояниях как депрессия, биполярное расстройство, шизофрения и синдром гиперактивности с дефицитом внимания. Однако нельзя применять рыбий жир вместо назначенных врачом препаратов от этих заболеваний.
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, жизненно важны для поддержания душевного и физического здоровья. Они поддерживают нормальную работу мозга и играют роль в развитии и росте.
Рыбий жир и депрессия
Хотя рыбий жир не является лекарством от депрессии, исследования показали, что он может оказывать положительное влияние на сокращение симптомов депрессии, таких как низкая самооценка, чувство безнадежности, усталость, слезливость, грусть, раздражительность, проблемы со сном и аппетитом. Хотя депрессия лечится с помощью медикаментов и психотерапии, рыбий жир также может помочь. По данным исследований, пациенты, регулярно принимающие рыбий жир, реже страдают симптомами депрессии.
Рыбий жир и биполярное расстройство
Биполярное расстройство – это хроническое состояние, характеризующееся сменой настроения от мании до депрессии. Обычно оно лечится антидепрессантами и препаратами, стабилизирующими настроение. Однако пациенты с биполярным расстройством испытывали серьезное облегчение симптомов, когда помимо обычных лекарств им давали добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты.
Если вы страдаете биполярным расстройством и хотите принимать рыбий жир или другие добавки с содержанием омега-3 жирных кислот, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Рыбий жир и шизофрения
Шизофрения – это хроническое душевное заболевание с серьезными, истощающими симптомами. Шизофренией страдает около 1 процента общего населения. Шизофреники обычно испытывают галлюцинации, бред, нарушения мышления, и им тяжело вести обычную социальную жизнь. Шизофрению с помощью медикаментов и психологической поддержки. Однако при изучении влияния содержащихся в рыбьем жире омега-3 жирных кислот на пациентов с шизофренией выяснилось, что они могут сокращать симптомы заболевания.
Рыбий жир и СДВГ
Синдром дефицита внимания с гиперактивностью, или СДВГ, это расстройство, проявляющееся в чрезмерной активности, невнимательности и импульсивности. В то время как это нарушение можно лечить с помощью психологических методов и медикаментов, исследователи все больше интересуются ролью питания и пищевых добавок в устранении или сокращении симптомов СДВГ. Некоторые исследования в этой области показали, что применение добавок с содержанием омега-3 жирных кислот привело к значительному уменьшению симптомов у детей, страдающих СДВГ.
Рыбий жир и аутизм у детей
Незаменимые жирные кислоты в составе рыбьего жира способны сократить окислительный стресс, который может играть критическую роль в поражении клеток мозга в ранний период развития, провоцируя развитие аутизма. Есть мнение, что дети с аутизмом могут быть генетически уязвимы к негативному воздействию свободных радикалов. Многие дети, страдающие аутизмом, имеют симптомы дефицита жирных кислот, в том числе сухость кожи, ломкость ногтей, экзема, гиперактивность, невнимательность, слабая память, плохое заживление ран, проблемы со сном, избыточная жажда.
Жирные кислоты в рыбьем жире могут облегчать определенные симптомы аутизма у детей, такие как гиперактивность и стереотипия.
Не существует определенной оптимальной дозировки рыбьего жира для лечения аутизма. Во время одного из исследований детям школьного возраста давали от 1 до 1,5 г добавок, содержащих омега-3 кислоты. По мнению некоторых экспертов, дети от 1 до 3 лет должны принимать 0,7 мг в день, в дети от 4 до 8 лет – 0,9 мг в день. Другие эксперты считают, что дети должны принимать 200 мг рыбьего жира в день, а взрослые – 400 мг в день. Дети, которым трудно глотать таблетки, могут принимать рыбий жир в жидком виде или в жевательных таблетках.
Перед тем как начать давать ребенку рыбий жир, обязательно обсудите это с врачом.
Рыбий жир и глаукома
Зрительный нерв проводит визуальную информацию к мозгу. Высокое глазное давление может повредить нервные ткани и вызвать постепенную потерю зрения. Лекарства от глаукомы часто вызывают покраснение и раздражение поверхности глаз. Можно обсудить с врачом плюсы и минусы использования альтернативных методов лечения, таких как рыбий жир, чтобы контролировать глазное давление.
Рыбий жир содержит незаменимые жирные кислоты, которые способствуют правильному дренированию глазной жидкости, что помогает предотвратить повышение глазного давления. Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире не могут считаться полноценным лекарством против глаукомы. Однако в сочетании с медикаментами рыбий жир может улучшать состояние больных глаукомой. Целесообразность применения рыбьего жира и дозировку определяет только врач.
