Валериана (Valeriana officinalis) – выносливое многолетнее цветущее растение, с соцветиями, состоящими из розовых или белых цветов, обладающих сладковатым запахом. Цветет валериана летом. В шестнадцатом веке валериану использовали в качестве парфюма. Родом из Европы и некоторых частей Азии, валериана была завезена и в Северную Америку.
В фармакологии и фитотерапии валериана – это название травы или пищевой добавки, изготовленной из корня растения, который проходит процесс замачивания, измельчения и сушки. Выпускают валериану обычно в форме драже. Считается, что она обладает седативными и анксиолитическими (уменьшающими тревожность) свойствами. Исторически валериану использовали в качестве успокоительного и противосудорожного средства, а также для лечения мигреней и облегчения болей.
Основной компонент валерианы – желтовато зеленое, иногда коричнево-желтое масло, присутствующее в ее сушеном корне, в количестве от 0,5 до 2 процентов, хотя обычно его содержание не превышает 0,8 процентов. Эти различия частично обусловлены местом произрастания травы; у валерианы, растущей на сухой, каменистой почве, корень богаче маслом, чем у растения, которое растет на более влажной и плодородной почве. Летучие масла, которые являются активным ингредиентом, крайне едкие, и чем-то напоминают хорошо созревший сыр. Чай из валерианы не следует готовить с кипящей водой, поскольку это может удалить легкие масла.
Использование валерианы в лечебных целях
Валериану используют для лечения бессонницы и других расстройств как альтернативу бензодиазепиновым препаратам. Это седативное средство, которое используют при нервном напряжении, истерии, возбудимости, стрессе, и кишечных коликах или судорогах. Однако некоторые исследования показали, что использование валерианы при этих состояниях неэффективно, так как в ходе этих исследований не было обнаружено значительной разницы между валерианой и плацебо, как у здоровых людей, так и у пациентов с общим нарушением сна или бессонницей.
В некоторых странах валериана продается в качестве пищевой добавки.
Несмотря на упомянутые выше исследования, показавшие неэффективность валерианы в качестве альтернативы бензодиазепинам, валериана используется при расстройствах сна, беспокойстве и тревоге, и является мышечным релаксантом. Часто кажется, что валериана действует только если ее принимают в течение длительного времени (несколько недель), хотя многие находят, что она действует немедленно. Валериану также традиционно употребляют для лечения болей в животе и синдроме раздраженного кишечника. Однако долгосрочные исследования ее безопасности отсутствуют. Валериана иногда рекомендуется как терапия первой линии (наиболее простое лечение). Часто валериана используется как переходное лекарство при отмене бензодиазепинов.
В народной медицине валериана используется как успокоительное средство. Главным образом ее применяют как средство от бессонницы, и недавние клинические исследования подтверждают некоторую ее эффективность. Ее также рекомендуют при эпилепсии. Исследованиями это не подтверждено, хотя вальпроевая кислота (аналог одного из компонентов валерианы – валериановой кислоты) используется как противосудорожное средство и лекарство для стабилизации настроения. Валериановый корень обычно не теряет своей эффективности с течением времени.
Хотя валериана зарекомендовала себя как эффективное средство для снятия тревожных состояний, бывали случаи, когда у отдельных людей она вызывала беспокойство, головную боль и ночные кошмары. Это может быть из-за того, что у некоторых людей вырабатывается недостаточно пищеварительных ферментов для ее эффективного расщепления. Одно из исследований обнаружило, что валериана успокаивает встревоженного человека, а уставшего стимулирует, те самым приводя нервную систему в равновесие.
Лекарственные формы
Валериану употребляют в виде таблеток, настойки и чая, заваренного из сухого валерианового корня. Жидкие экстракты и настойки валерианы бывают на спиртовой или глицериновой основе. Порошковая валериана выпускается в таблетках и капсулах.
Дозировка
Дозировку определить сложно из-за разнообразия лекарственных форм. Обычная дозировка составляет от 2 до 10 граммов ежедневно. Валериановый корень нетоксичен, но при большой передозировке может вызывать побочные эффекты, такие как головокружение и потеря ориентации.
Побочные эффекты
Было отмечено немного побочных эффектов, связанных с приемом валерианы. Большие дозы или хроническое употребление могут вызвать боли в желудке, апатию, или ощущение психологической заторможенности или легкой депрессии. Из-за своих успокоительных свойств валериана может вызвать головокружение или тошноту, и этот эффект надо учитывать перед вождением автомобиля или управления тяжелым или сложным оборудованием. У некоторых людей валериана может вызывать боли в животе, тревогу и ночные кошмары, как упоминалось выше. Некоторым людям нравится запах валерианы, но многие находят его неприятным. В редких случаях валериана может вызвать аллергическую реакцию, обычно это покраснение кожи, крапивница или затрудненное дыхание.
Поскольку компоненты валерианы угнетают центральную нервную систему, ее не следует использовать вместе с другими депрессантами, такими как алкоголь, бензодиазепины, барбитураты или опиаты. Более того, токсическое действие на печень у небеременных взрослых женщин связывают с кратковременным приемом (от нескольких дней до нескольких месяцев) растительных препаратов, содержащих валериану и шлемник. Долгосрочное использование у мужчин было также связано с бензодиазепиново-подобной абстиненцией, приводящей к сердечным осложнениям и бреду.
Ограниченное количество исследований не позволяет судить о безопасности приема валерианы во время беременности. Кроме того, поскольку трудно определить концентрацию и содержание активных веществ в препаратах валерианы, а также из-за потенциальной цитотоксичности (способности вызывать патологию клеток) для плода и гепатотоксичности (токсического действия на печень) у матери, употребления валерианы во время беременности следует избегать. Однако риск для плода во время единичного или кратковременного употребления валерианы, вероятно, очень низок, если он вообще есть.
