Акупунктура – не просто древний китайский метод врачевания, но и особое искусство, овладеть которым дано не каждому. Дар безошибочно находить на теле человека точки акупунктуры, которых современные иглорефлексотерапевты насчитывают более шестисот, никому не дается от природы, им овладевают, применяя полученные знания по восточной медицине и анатомии человека. Тем не менее, знание основных точек, на которые можно самостоятельно воздействовать при самых распространенных болезненных состояниях, будет не лишним, чтобы боль не застала врасплох.
Акупрессура как разновидность рефлексотерапии
Акупрессура, или точечный массаж – метод лечебного воздействия, заключающегося не в введении игл в акупунктурные точки, а в нажатии и массировании их большим и указательным пальцами рук. Нажатием на правильные точки можно добиться такого же эффекта, как и при использовании метода акупунктуры: снять боль, сократить продолжительность болезни, восстановить нарушенные функции органов, избавиться от тревоги, беспокойства, бессонницы, напряжения.
Акупрессура надежна и безопасна: в отличие от акупунктуры она не связана с введением в кожу игл, а значит, не вызывает неприятных ощущений от укола, не несет риска возникновения кровотечений и заражения инфекциями. Метод акупрессуры всегда доступен: для того, чтобы использовать его, достаточно знать важнейшие точки акупунктуры на своем теле.
Точки акупунктуры
Основные точки размещаются вдоль меридианов, каждая из них имеет свое название и отвечает за деятельность определенного органа. Точки, гармонизирующие работу органов и систем, размещаются ближе к началу и к концу меридианов. На каждом меридиане существует по одной стимулирующей точке, нажатием на которую можно активировать резервные силы организма для борьбы с недугом. На меридианах имеются также и успокаивающие точки, уравновешивающие деятельность нервной системы, и точки, напрямую соответствующие определенному органу.
Без основ китайской философии трудно освоить акупунктурную практику, но разобраться в них – задача для специалистов, решивших в полной мере овладеть искусством иглоукалывания. Для того, чтобы помогать себе самостоятельно методом акупрессуры, достаточно лишь знать, что заболевание нарушает связь органа с отвечающей за него точкой. Восстановление этой связи и нормализация работы органа достигается путем физического воздействия на точку акупунктуры.
Как самостоятельно воздействовать на акупунктурные точки
Для того, чтобы приступить к акупрессуре, нужна спокойная обстановка и 5-10 минут свободного времени. Необходимо сесть или лечь, расслабиться. Искать нужную точку следует, ориентируясь на болевые ощущения в месте нажатия.
Воздействие на точку путем надавливания либо массирования по часовой стрелке можно осуществлять в течение 40 секунд с 20-секундными интервалами на протяжении 5-10 минут. Проявится лечебный эффект сразу или спустя какое-то время, зависит от индивидуальных особенностей организма. Иногда для достижения нужного эффекта требуется до 5 сеансов акупрессуры в день.
Методы самопомощи при распространенных болезненных состояниях
Избавиться от тошноты поможет самомассаж точки MC6 Нэй-Гуань, которую можно найти на внутренней стороне предплечья между двух сухожилий на расстоянии от запястной складки, соответствующем ширине двух больших пальцев. Эта точка акупунктуры залегает глубоко в теле, поэтому воздействовать на нее следует энергично. Тем, кто овладеет этим методом самопомощи, не придется тратить деньги на браслеты, помогающие при укачивании: их принцип воздействия тот же, что и при акупрессуре.
Офисные работники хорошо знают, что такое боль в шее или спине, поэтому им просто необходимо знать расположение точки IG3 Хоу-Си. Для этого следует слегка разжать кулак и отыскать под мизинцем последнюю складку, расположенную немного ниже от сустава. Точка находится на линии этой складки, на месте стыка двух участков кожи, слегка различающихся оттенком. Массирование данной точки поможет при болях в шее, пояснице или плечах.
При первых симптомах простуды (боли в горле, кашле, чихании, ломоты в теле и головокружении) нужно уделить немного внимания точке GI7 Вэнь-Лю. Обнаружить ее можно путем смыкания больших пальцев в местах их сращения, обратив при этом обе ладони вниз и не сгибая запястья. После этого следует указательным пальцем одной руки дотянуться до края запястья другой руки. Под подушечкой пальца окажутся выступающие кости, а небольшое углубление в них и будет местом расположения точки, на которую нужно воздействовать. Затем то же самое нужно проделать и на другой руке.
От головной боли, связанной с переутомлением, чрезмерным употреблением алкоголя или высокой температурой, поможет массаж точки GI4 Хэ-Гу. Для ее поиска вытягивают большой и указательный пальцы, в место их сращения помещают место сращения тех же пальцев на другой руке, а затем сгибают большой палец: под его кончиком и будет находиться искомая точка.
Расположение этой точки полезно знать и тем, у кого есть склонность к запорам, а вот беременным женщинам об этой акупунктурной точке придется на время забыть, поскольку воздействием на нее можно спровоцировать маточные сокращения.
Если необходимо избавиться от тревожных мыслей и излишнего беспокойства, успокоиться и снять напряжение, то следует поискать точку С7 Шэнь-Мэнь. Обнаружить ее можно на нижней стороне запястья внутри последнего сухожилия со стороны мизинца, на запястной складке, расположенной рядом с ладонью. Легкое массирование или умеренное нажатие на нее снизит проявления стресса и даже поможет уснуть.
