Кто сказал, что йога существует только для тела? Ваше лицо тоже может воспользоваться этой практикой, которую открыли настоящие любители йоги. Йога для лица – отличный способ для поддержания кожи и мышц в порядке для того, чтобы противостоять возрастным изменениям.
С возрастом кожа становится дряблой, теряет тонус, на ней появляются морщины, от которых потом каждая женщина с переменным успехом старается избавиться. Но существует большое количество способов для отсрочки этого неприятного процесса, и в их числе йога для лица. Такая йога действительно существует, и она нацелена на поддержание тонуса лицевых мышц, которые не позволят преждевременно образоваться морщинам, поддерживая овал лица в его первоначальной форме. Заставляя работать сразу многие мышцы лица, упражнения лицевой йоги помогут вам сохранить молодость и красоту лица на долгие годы.
Йога для лица – это прекрасное средство для того, чтобы почувствовать себя молодой и энергичной естественным способом. Это далеко не новая практика, потому что некоторые салоны спа уже давно предлагают клиентам такую услугу как лицевая йога, которая тонизирует лицо, разглаживает кожу, расслабляет мышцы. Ее сочетают с позами из классической йоги, с расслабляющим и омолаживающим массажем с глиной другими косметическими средствами. Но йога для лица может выполняться дома, ведь это очень просто и доступно всем.
Перед тем, как приступить к упражнениям, нужно подготовиться. Потрите руки, разогревая их, концентрируя в них энергию. Затем закройте глаза и положите на них ладони. Постарайтесь расслабиться, избавляясь от стресса и напряжения. Большинство людей имеют очень напряженные мышцы лица из-за определенной мимики. Йога поможет расслабить их.
Поставьте указательные пальцы на зону переносицы и легкими движениями массируйте переносицу, продвигаясь выше к бровям. Далее вы можете двигаться к вискам. Легко массируя эту область, возвращаясь к зоне лба, стараясь как можно лучше расслабить мышцы лица.
Упражнение для поддержания контура губ
Положите на уголки губ по два пальца каждой руки. Очень аккуратно нажимайте на губы и пытайтесь тянуть уголки в разные стороны, при этом напрягите губы и оказывайте сопротивление. Рот должен быть закрыт. Повторите упражнение двенадцать раз. После него воспользуйтесь бальзамом для губ.
Упражнение против двойного подбородка
Голову немного запрокиньте назад, под нижнюю челюсть подставьте кулак. Старайтесь открыть рот, кулаком оказывая сопротивление. Также при этом упражнении должны работать мышцы шеи, которые нужно напрягать.
Упражнение для контура глаз
Закройте глаза и поставьте кончики указательных пальцев в центр века, а большие пальца – под область глаза. Закрывайте и открывайте глаза поочередно. При выполнении упражнении не должно образовываться складок, потому что кожа поддерживается пальцами. Будьте очень осторожны: руки должны быть чистыми, страйтесь не зажимать ресницы. Повторите упражнение двенадцать раз.
Расслабление лица
Чтобы завершить гимнастику лица, необходимо выполнить легкий самомассаж. Для этого идеально подойдет аргановое масло или масло ростков пшеницы. Начинайте со лба: поставьте кончики пальцев на лоб и выполняйте легкие массирующие движения. Постепенно пальцами продвигайтесь к вискам, к ушам, так, будто вы вытягиваете кожу на лбу. От области ушей возвращайтесь пальцами к вискам, чтобы возобновить массаж. Так нужно сделать несколько раз, продвигаясь то в одном, то с другом направлении.
Йога для лица хороша тем, что требует совсем немного времени, поэтому ее можно выполнять ежедневно. При этом не нужно выполнять тяжелых физических упражнений и тратиться на дорогостоящие процедуры в салоне. Лицо должно быть чистым, без косметики, руки предварительно обязательно вымыть. При желании и необходимости, занимаясь лицевой йогой можно пользоваться эфирными маслами с расслабляющим действием. Это может быть масло лаванды, хвойное, шалфея, мяты, можжевельника, лимонное. Но будьте осторожны – эфирное масло нужно смешивать с жирным, чтобы не обжечь кожу. После сеанса на лицо можно наложить питательный крем.
