Физические упражнения необходимы не только мышцам тела, но и мышцам лица, поскольку именно они помогают коже держаться в тонусе. Гимнастику от морщин на лице рекомендуется делать всем женщинам, достигшим двадцатипятилетнего возраста, - она помогает сохранить эластичность и гладкость кожи и предупредит появление преждевременных морщин. Сама по себе такая гимнастика чудодейственного эффекта, конечно, не возымеет, но в сочетании с остальными традиционными приемами ухода дает просто замечательные результаты.
Существует несколько причин старения кожи. Во-первых, с годами она теряет свой первый защитный барьер – липидную пленку и оказывается беззащитной перед ультрафиолетовым излучением, которое пагубно влияет на эластические волокна дермы, приводит к снижению тургора кожи, ее истончению и появлению морщин. К отрицательным факторам также относят депрессию иммунной системы, мутацию кожных клеток, возникновение и развитие доброкачественных или злокачественных новообразований. С возрастом также может заметно пошатнуться гормональный баланс, а параллельно происходит накопление в организме продуктов распада, которые тоже ничего хорошего состоянию кожи не приносят.
Комплексы специальных гимнастических упражнений, препятствующих появлению морщин, разрабатываются с учетом типа и возраста кожи, сезонности, индивидуальной реакции. Но есть и универсальные упражнения, которые подходят практически всем.
Упражнения для глаз
Гимнастика для глаз оказывает благотворное влияние не только на тонкую кожу верхнего и нижнего века, спасая ее от появления неэстетичных гусиных лапок. Подобные упражнения тренируют и глазные мышцы, что положительно сказывается на зрении.
Подобные упражнения помогают за короткое время добиться ощущения легкости в области кожи вокруг глаз. Они, безусловно, хороши как действенное средство косметологической профилактики.
Делать их совсем несложно. Достаточно повращать глазами несколько раз вверх-вниз, затем так же вправо-влево. Затем нужно как можно быстрее поморгать глазами, а потом плотно сомкнуть их на несколько секунд и резко открыть.
Упражнения для мышц лба
Базовое упражнение, помогающее визуально уменьшить горизонтальные морщины на лбу, заключается в том, что в исходном положении ладони, за исключением больших пальцев, кладут горизонтально на лоб и плотно их прижимают. Необходимо «толкать» кожу как можно выше, достигая ее натянутого положения. После этого пытаются сдвинуть брови вниз, преодолевая сопротивление. Это упражнение можно повторять до десяти раз.
Устранить межбровные морщины можно с помощью другого упражнения: брови растягиваются в стороны наподобие гармони. Сами морщины затем можно осторожно помассировать круговыми движениями кончиков пальцев, втирая в них увлажняющий крем.
Упражнения для мышц щек и рта
Укрепить мышцы щек можно, если надуть, как шарик, левую щеку и выдохнуть воздух через левый уголок рта. Затем то же самое следует сделать и с правой щекой. Движения повторяются три-четыре раза.
Если же просто надувать щеки и перекатывать воздух из стороны в сторону, то можно добиться заметного расправления вертикальных складок у рта. Морщины на верхней губе выравниваются путем попеременного произнесения гласных звуков «а», «и», «у», «о», «ы».
Есть и универсальное упражнение для укрепления сразу всех мышц в области рта. Нужно расширить ноздри, глубоко вдохнуть через нос, надуть щеки и с силой толчками выдыхать воздух через сомкнутые губы. Его желательно повторять тоже три-четыре раза.
Гимнастика поможет и в борьбе с двойным подбородком. Нужно подложить большие пальцы или кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, широко открыть рот, высовывая вперед язык, насколько это возможно. Кончик языка должен быть направлен вниз. Количество повторов этого упражнения может достигать пяти раз.
Светлана Усанкова
