В простонародье желудочно-пищеводный рефлюкс называют изжогой, от которой страдает большая часть населения. Десять натуральных лечебных средств помогают бороться с желудочно-пищеводным рефлюксом, портящим вам жизнь. Они могут облегчить ваше положение при внезапно возникших симптомах изжоги.
Проявление рефлюкса
Рефлюкс или изжога проявляется, когда пища, кислоты, желчь или панкреатический сок поднимаются вверх по пищеводу. Такое повышение кислотности вызывает воспаление, раздражение, а затем рубцевание, которое может привести к сокращению диаметра пищевода.
Симптомы рефлюкса – сиплый голос, плохая проходимость пищи, чувство жжения, раздражение, тошнота, кашель, свистящее дыхание, признаки астмы или ускоренная эрозия зубной эмали.
Желудочно-пищеводный рефлюкс увеличивает риск возникновения и развития раковой опухоли пищевода. Под влиянием алкоголя, никотина, кофеина, жирных и острых продуктов питания пищевод и пищеводный сфинктер расслабляются. В основном, рефлюксом страдают люди с избыточным весом или имеющие склонность к жировым отложениям в брюшной полости.
Желудочно-пищеводный рефлюкс: советы и средства
- Сократите свой вес. Потеря жировой массы снизит симптомы рефлюкса.
- Соблюдайте так называемую «антирефлюксную диету». Исключите из рациона продукты питания, которые провоцируют проявление заболевания.
- Употребляйте в пищу сырой миндаль - щелочной продукт, который может привести в норму уровень pH и является хорошим источником кальция.
- Каждый день пейте 30 мл чистого сока алоэ вера.
- Утром за 15-20 минут до завтрака выпивайте чашку теплой воды со свежим лимонным соком. На пустой желудок этот напиток помогает привести в норму уровень кислотности и способствует безопасному пищеварению. Этот напиток лучше пить через соломинку, чтобы избежать контакта с зубной эмалью.
- Растворите одну столовую ложку пищевой соды в ½ чашки воды, не очень приятный напиток, зато эффективный.
- Каждый день употребляйте в пищу 1-2 чайные ложки сидрового уксуса. Например, смешайте его с медом или просто добавьте в чай вместо лимона.
- Ромашка, мята или чай из пажитника помогают уменьшить симптомы кислотного рефлюкса.
- После приема пищи воспользуйтесь жевательной резинкой, это увеличит выработку слюны и поможет уменьшить уровень кислотности в пищеводе.
- Спите на левом боку. По результатам проведенных исследований положение во время сна на животе ли на правом боку создаёт дополнительное давление, которое увеличивает симптомы желудочно-пищеводного рефлюкса.
Помимо вышеуказанных рекомендаций необходимо:
- Бросить курить
- Носить слишком тесную одежду
- Не выполнять физические упражнения после приема пищи
- Не принимать горизонтальное положение после приема пищи
- Не есть за 3 часа до сна
- Если приступы изжоги случаются ночью, поднять повыше подушку
