Советы мужчинам для профилактики выпадения волос
Внимание на питание
Рациональное питание благотворно сказывается на состоянии волос. Ежедневно нужно насыщать свой организм витаминами, минералами, питательными веществами, жирными кислотами, которые нужны для роста и здоровья волос. Запомните пять основных элементов, которые помогут снизить риск выпадения: белки, сера, цинк, железо и витамины группы B.
Победить стресс
Стресс – это враг номер один для здоровья организма и для волос в частности. Когда вы переживаете стрессовую ситуацию, она всегда отражается на коже головы. Происходит сужение капилляров, корни волос не получают достаточного питания, кроме того, происходит мощная стимуляция выработки андрогенов – они и ответственны за хроническое выпадение. В итоге все эти реакции влекут за собой преждевременную потерю волос и облысение.
Если вы склонны к повышенной нервной возбудимости, рекомендуется начать курс приема препаратов с содержанием магния, который приводит в равновесие деятельность нейротрансмиттеров. Магний является натуральным регулятором эмоциональной возбудимости, настоящим антистрессовым лекарством. Курс лечения продолжается 6-8 недель, лучше проводить его весной и осенью, когда волосы особенно подвержены выпадению.
Курение
Кроме всем известного вредного воздействия на организм, курение уменьшает эластичность кровеносных сосудов, особенно тонких капилляров. Вследствие частого курения затрудняется приток крови к коже головы, то есть, к корням волос. Поэтому 5-7 сигарет в день для ваших волос – это максимум.
Занятия спортом
Вопреки распространенному мнению, спорт благотворно влияет на состояние волос. Он помогает организму избавляться от токсинов в виде кожного сала и пота. Но есть и некоторые предостережения. Пот не должен долгое время оставаться на коже головы, поэтому после занятий спортом надо обязательно мыть голову мягким шампунем, подходящим для частого использования.
Правильный выбор шампуня
Пользоваться правильным шампунем необходимо всегда, а если в наличии проблема выпадения волос, важность этого момента еще больше возрастает. Мытье головы должно быть бережным, как можно менее агрессивным, шампунь не должен раздражать кожу головы.
Не скупитесь при приобретении хорошего шампуня. Если вы хотите предотвратить выпадение волос, большую роль играет качество продукта, которое часто означает его высокую цену.
Не пренебрегайте обильным ополаскиванием после мятья. Даже если вы моете голову ежедневно и спешите, помните, что остатки шампуня на волосах и коже головы не прибавят им здоровья.
